Jak przygotować się do pierwszego maratonu
Pierwszy kontakt z trasą o długości 42,195 km bywa dla każdego biegacza momentem przełomowym. Starannie opracowany plan treningowy, odpowiednie odżywianie i dbałość o regenerację to klucz do osiągnięcia mety z satysfakcją. Oto kompleksowy poradnik dla mężczyzn gotowych podjąć się tego wyzwania. Plan treningowy i struktura przygotowań Przygotowania do maratonu warto zacząć od analizy dotychczasowego poziomu…