test Coopera

Test Coopera to prosty sprawdzian wydolności tlenowej: przez 12 minut biegniesz lub maszerobiegasz jak najdłuższy dystans, a wynik pozwala oszacować poziom kondycji. W praktyce test Coopera pomaga ocenić formę, monitorować postępy treningowe i lepiej dobrać intensywność pracy nad wytrzymałością. To narzędzie przydatne zarówno dla początkujących, jak i dla osób trenujących bieganie, sporty walki czy przygotowanie…